CONCENTRACIÓN E INSTROSPECCIÓN

Existen según la intención del practicante dos tipos de Meditación, técnicas de Concentración y técnicas de introspección, las técnicas de concentración o enfoque nos permiten sustituir un estado mental por otro de esta forma aminoramos los procesos estresantes, pero solo provoca un cambio momentáneo, mientras que las técnicas de introspección te educan a mantener la atención firme en aquello que “molesta” en aquello que es el detónate, de esta forma nos permite ver la naturaleza real del fenómeno mental y por ende permite integrarlo.